【广州电视台】天气越热脾气越暴躁？当心患上“热怒症”

来源：广州白云心理医院发布时间：2024-07-30

三伏天一到，脾气更暴躁？近期，气温居高不下，不少人变成了“孙悟空”，为什么？因为遇到事情只想说“烦死了”。

不少街坊表示“肯定都会有一点（情绪）的，大家都会有一些急躁、烦躁的情况。”“脾气很暴、很急这种感觉，特别是遇到不顺心的事情的时候，在等车的时候、小孩乱跑或者在车上乱叫，管不住（小孩）的时候，自己就会暴躁。”

最近变得没耐心、脾气躁、爱生气，其实不是你的错，而是气温高惹的“祸”，广州电视台采访广州白云心理医院精神科医师杜维豪表示，天气、稳定是种环境因素，这种因素会作用在我们体内，对体温调节中枢、情绪调节中枢产生影响，这个时候情绪烦躁，甚至容易冲动，会引发焦虑、不安（情绪）。

这是一种夏季的常见病“热怒症”，是大脑神经的热应激反应，天气太热，大脑中的下丘脑会发布指令，让人食欲减退、出汗增多，当过于炎热，下丘脑调节紊乱时，烦闷暴躁情绪也就来了。

“情绪烦躁会带动一些别的行为表现，比如行为冲动、容易做一些攻击的行为，它是一个综合的影响，不单单是情绪烦躁而已，它会让我们考虑事情没那么理智，考虑得没那么周全。”杜维豪说。

“暴躁时通常是坐在那里低头玩手机，或者是找一个清凉的地方坐一下，只能这样排解。”“深呼吸，多看一些绿色的街景，多去公园转转、出出汗，也许会感觉心情会酣畅淋漓。”

杜医生提醒，短期内出现“热怒”不必过于担心，通过乘凉，转移注意力就可以解决，如果长期内处于情绪激奋、暴躁易怒的情况，就需要到专业门诊进行疏导调节。