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平安守护 减压赋能|白云心理应邀开展“民警心身健康管理讲座”
为深入贯彻落实党的十九大精神，喜迎二十大顺利召开，进一步推进完善白云区心灵关爱志愿服务，9月30日，广州白云心理医院院长助理、心理咨询师唐丽辉受共青团白云区委员会邀请，前往广州白云公安分局禁毒大队为70余名民警开展心身健康管理专题讲座。
图|唐老师心身健康管理专题讲座现场
授课现场，唐老师为大家讲解了健康的概念、情绪及环境因素对个人健康的影响、心理问题与心身疾病转化等知识点，并针对心理困扰、心理问题、心理障碍及如何进行心理调适等进行了重点的阐述。
图|唐老师带领大家做解压小游戏
此外，在唐老师的带领下，民警共同体验解压小游戏、练习呼吸放松法。针对民警在生活、工作、家庭等方面的困惑，唐老师耐心地进行了解答，同时从外环境层面、个体自我调适等角度，分享了与家人的有效沟通方式及面对压力时的有效方法，如认知调节法、运动健身法、人际支持法、腹式呼吸法、肌肉放松法、正念冥想法等。最后，大家填写症状自评量表充分了解了自己的心理状态。
图|唐老师带领大家练习呼吸放松法
图|唐老师为民警解疑答惑
心理健康关系着人的一生，正确的压力认知与释放是心理健康的关键。而禁毒民警因为职业的高应激、高紧张、高危险，往往比常人面临着更巨大的工作压力和心理负担。
通过此次讲座，民警们在轻松愉快的教学中正确认识了压力和心身健康，掌握了如何正确释放压力和缓解负面情绪，学会了更好地调试和管理来自工作、生活中的压力，以更好的状态投入到后期的禁毒工作中。
唐老师最后对全部民警同志致以崇高的敬意，感谢他们为平安白云做出的伟大贡献，为人民提供了一个安全稳定的生活环境。作为专业的心理医学工作者，我们有责任来保护他们的心身健康。