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「百场心理公益巡讲·第46场」释压赋能,来一场“心灵SPA”

来源:广州白云心理医院 浏览量:152 发布时间:2023-05-26
随着中考即将来袭,为了提高学生的心理调节能力,用稳定的情绪和健康的心态积极面对学习压力和生活困扰,近日,受京师实验学校邀请,均禾街社会心理服务站深入校园为学生们带来了一场“心灵SPA”,近百名学生汇聚一堂,共同释压赋能。

 

 
“压力的本质大多是由于现状的改变,有变化就需要打破我们的固有模式,做出应对,这意味着将要面对不确定性,而压力,就是在面对不确定性时产生的。产生压力的原因有很多,比如你在面对你从未做过的难题,发现自己无法解开,生怕因为这一道题错了而导致整体成绩下降,压力就在这时悄然出现了。”
 

 
讲座伊始,广州白云心理医院心理咨询师陈佳作为主讲,通过通俗易懂的例子,形象讲述了压力的产生。并展示了几张图片让学生们观察,每个人看到不一样的变化,由此看出每个人不一样的情绪与压力,让大家对自己内心潜在的压力问题有了深入的理解。
 
随后,陈佳老师结合学生实际情况,围绕“认识我们的压力”、“压力一定有害吗”、“如何调节压力以最佳的状态备考”等几个方面进行了深入浅出的分析和互动。引导同学们正确面对升学压力,分享自我调节的正确方法,启发同学们探究问题根本,并通过“减压赋能冥想”来让同学们控制和缓解压力。
 

 
陈佳老师幽默风趣的讲解,使得在场的同学们受益匪浅,对自身的压力有了更深的认识,也掌握了相应的减压方式。最后,她语重心长地说:“中考是人生中的一次重要考试,很多学生面临巨大的考试压力。想要在中考中发挥自己最好的水平,良好的心态至关重要!希望同学们不要过分看重成绩的好坏,要学会转化压力,不断调整自己的状态。当然,如果完全没有压力肯定不好,现在给自己压力去努力,去拼搏就是为了将来的自己在家庭、生活、工作上的压力少一些~”
 

 
此次心理健康讲座犹如及时雨,对同学们的帮助意义非凡,不仅教会学生如何更好地调节压力,缓解情绪,对于提高青少年心理健康素质,引导青少年乐观、积极地心态面对生活和学习等方面也起到了举足轻重的作用!