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爱心公益
「百场心理公益巡讲·第74场」认识情绪，快乐同行
来源：广州白云心理医院
浏览量：61 发布时间：2023-08-01
为更好地帮助辖区青少年了解情绪，学会情绪管理的技巧，提升自我调节能力，近日，永平街社会心理服务站联合永平社工站、永平街社区卫生服务中心一起走进官厅窿社区为青少年及家属开展主题为“认识情绪，快乐同行”的心理健康讲座。
青少年正是处于身心发育成长的关键期，生理和心理正开始逐步发展成熟、情绪状态较敏感。如何对他们进行正确的情绪管理引导就显得尤为重要和迫切。讲座伊始，广州白云心理医院心理治疗师刘宇翱作为本次讲座的主讲，他从提问“你今天心情怎么样？”开场，引导青少年们踊跃发言分享自己当日的心情和烦恼，感受情绪的自然“流淌”。
“ 生活中，情绪无时无刻不伴随着我们。如果我们能够感受它，它就成为我们表达自己内心世界的方式。可是如果我们感受不到它呢？它或许会把我们淹没，甚至控制我们的行为。因此，情绪管理能力对推动个体身心健康，有效增进人际关系具有重要的意义。”
图|心理治疗师刘宇翱
刘老师强调了情绪管理的重要性后，围绕情绪的定义、种类、影响因素、基本类型及如何提高心理素质等内容进行了精彩的讲解，教会大家认识情绪、舒缓情绪，让青少年们直观地了解到心理健康知识，鼓励他们积极做好心理问题的预防、识别与疏导，勇于直面压力与情绪，树立阳光心态，健康生活，快乐学习。
针对如何提高心理素质 ，强化心理防护，刘老师提出了几点建议：第一，积极应对压力。将压力看作挑战而非障碍，通过自我控制和适当调节来缓解压力；第二，建立健康的生活习惯、与人建立良好关系、提升情绪调节能力、保持积极乐观的心态、坚持锻炼身体、寻求专业帮助等。
图|刘老师为青少年解疑答惑
讲座在热烈的氛围中结束，青少年们及家属意犹未尽、受益匪浅。此次讲座让大家不但可以正确认识心理调节的方法，还对压力应对及情绪管理有了更深入的认识和理解，掌握了不少减缓心理压力、管理情绪的方式和技巧，有助于以更加积极乐观的心态去面对以后生活与学习中的挑战。
图|合影留念