「百场心理公益巡讲·第154场」好习惯让自己受益一生

来源：广州白云心理医院发布时间：2023-11-28

“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”一个人如果能养成好的习惯，将会终生受益。为了帮助学生培养良好的习惯，11月24日，受白云六中实验中学(空港校区)邀请，人和镇社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队走进校园为初一的同学们开展主题为“良好习惯的养成”教育专题讲座。

本次讲座特邀广州白云心理医院心理咨询师郭学群主讲，郭老师从学生身心特点入手，结合一些生动鲜活的案例，通过联系实际，引导学生如何做一名讲文明、讲礼仪、守纪律的中学生。并从明确目标理想、揪出坏习惯、和坏习惯永别、洗涤心灵坏习惯垢痕、优质的学习生活习惯等方面为学生进行了深入浅出地讲解，使学生充分了解了自己日常行为习惯，树立了理想信念。

丰富的例子、良好的互动博得全体同学的阵阵掌声。互动环节中，学生结合自己平时的思想、生活、卫生、纪律、着装、言行的表现展开讨论，使学生进一步明确在校园、在家庭、在社会什么是好的行为，什么是好的习惯，好的行为习惯给社会、家庭和学校以及他人和自己带来的好处，反面行为习惯在社会学习和生活中的利弊，使学生直接感受良好行为习惯的教育意义。

那么学生们应该要养成什么样的习惯呢？郭老师现身说法，分享了自己的好习惯：即每天坚持做一下有氧运动，看一篇文章，听一首歌。同时她指出，习惯可以分为四类，即生活习惯、学习习惯、交往习惯和心理习惯，而我们真正要养成的好习惯则有四个——专注、规则、自主、积极。

“少成若天性，习惯如自然。良好的行为习惯是做人做事的根本。只有从细节入手，持之以恒，不断强化，才能将良好的行为养成自然的习惯。”最后，郭老师就如何养成好习惯给大家提供了一些具体的方法。如量化目标、公开目标、环境驱动、自我奖赏、接受监督等，讲解干货满满，学生们纷纷表示受益匪浅。

此次讲座帮助学生了解了养成良好行为习惯的重要性和必要性，进一步增强了学生的遵纪守纪意识，是落实学生核心价值观中养成教育的重要一步。未来，广州白云心理医院将继续开展相关校园心理健康讲座，为同学们的健康成长保驾护航！