「百场心理公益巡讲·第172场」学习情绪管理，做情绪小主人

情绪管理对孩子们身心健康发展有着至关重要的影响。为进一步加强小学生心理健康教育，促进学生人格健全发展，培育学生乐观向上的心理品质，12月29日，受颐和实验小学邀请，永平街社会心理服务站深入校园为同学们开展情绪管理讲座。

本次讲座特邀广州白云心理医院心理咨询师区丽英主讲，讲座伊始，区老师用一个个有趣的情景模拟来吸引同学们的兴趣。把一张纸揉成一团再打开，前后对比，感受情绪不稳定时说过的话做过的事，带来的后果无法弥补，让孩子们明白控制情绪的重要性和必要性。

随后围绕情绪万花筒、情绪与健康、情绪调节等重点内容进行了通俗易懂的讲解，将情绪拟人化，绘声绘色给孩子们介绍了情绪的价值和作用，帮助孩子学会识别自己的情绪，深入剖析了快乐和痛苦给孩子们幼小心灵带来的感知，以及如何引导和舒缓。

带领同学们了解负面情绪的正面意义：每一种负面情绪都具有推动我们的能力，帮助我们在人生中成长。区老师强调道：“每一种情绪的存在都是有原因的，它们不能用单纯的‘好’或‘坏’来评判。‘有情绪’比‘没情绪’要健康得多。处理情绪的方式不是逃避，而是面对。”

对于负面情绪，区老师带着同学们做了不少放松训练，让同学们更有信心可以管理好自己的情绪。并为大家介绍了调节情绪的实用方法：第一、转移注意力。改变注意焦点，做自己平时喜欢做的事，改变环境；第二、合理发泄情绪。在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫等.....

短短近一个小时的讲座，在孩子们心里种下了情绪管理的美好种子，相信这颗种子会生根、发芽、长大，让孩子受益终生。这次心理讲座不仅加深了同学们对情绪的认识，同时也让同学们学会如何运用、调整、管理情绪，希望每一个孩子都能成为自己情绪的主人！