「2024百场心理公益巡讲·第42场」正确认识情绪，理性应对挑战

来源：广州白云心理医院发布时间：2024-04-19

4月17日，永平街道总工会开展下基层活动，联合永平街社会心理服务站、广东省青少年心理健康服务队广州白云心理医院服务分队以及白云区心灵关爱志愿服务队，走进广东永泰混凝土有限公司举办了一场别开生面的心理健康讲座。此次活动旨在帮助基层员工更好地应对工作和生活中的压力，提升心理健康水平。

本次讲座特邀广州白云心理医院心理咨询师苏葵燕主讲。讲座伊始，苏老师通过轻松的互动方式，引导大家进行简短的自我介绍，并抛出了一系列引人深思的问题：“什么人需要心理学？学习心理学有哪些好处？我们在心理学上又存在哪些误区？”这些问题激发了员工们的思考和积极性。

随后，苏老师围绕身心健康、情绪ABC法则等核心议题展开讲解。她深入浅出地阐述了身心健康之间的紧密联系，指出身体与心理是一个不可分割的整体，二者的健康相互依存、相互影响。同时，苏老师还强调了积极心态的重要性，她指出，虽然已发生的事情无法改变，但我们可以通过改变对事情的看法和态度，来调整自己的情绪和心态。

为了让员工们更好地掌握心理调适的技巧，改写人生，苏老师还分享了几种实用的方法。首先是“养小鱼法”，即每天观察并记录下家人或重要他人的三个价值或特质，以此增强对他人的理解和欣赏；其次是“三正日记”，即每天记录自己做得好的部分和优秀的表现，以此提升自我认同感和自信心；最后是“位置感知”，即换位思考，从对方的角度去感受其情绪、需求和渴望，从而增进彼此的理解和沟通。

此次永平街道总工会下基层活动的开展，不仅体现了工会对群众心理健康的高度重视和关心，也为基层群众提供了一个学习交流的平台。参会人员纷纷表示，这次讲座不仅让他们对心理学有了更加深入的了解，还为他们提供了实际可行的心理调适技巧。未来，他们将以更加健康的心态和饱满的精神状态投入到工作中，为公司的发展贡献自己的力量。