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精神心理疾病让人痛苦的一点就是“累”! 疲惫感充满了整个生活

来源：广州白云心理医院 浏览量：69 发布时间：2022-07-22

精神心理疾病让人痛苦的一点就是让患者感到十分疲惫。这种疲惫感充满了整个生活，即使是小事也会如此。

有时只是洗个澡，吃一口早餐，然后上班，这或许都是一个重大的胜利。特别是如果你正在拖着内疚和羞耻的重担。

具体的“累”表现在哪些方面呢？

在恐慌症中，每次开车出行您都需要仔细规划路线，这样您就不会遇到任何桥梁或隧道。

如果你有社交焦虑，你可能会提前思考每一种可能的社交互动，然后花几个小时来回顾你所说的事情，看看你是否为自己感到尴尬。

当你生活在广泛的焦虑中时，每一项任务和决定都充满了对“假设......”的担忧，你的神经系统一直处于兴奋或萎靡模式，使你紧张和分心。

说到分心，精神疾病也在精神上消耗殆尽。你记住事物和组织思想的能力往往受到阻碍。

所以你必须加倍努力才能保持工作和家庭。决策可能非常困难。

图丨广州白云心理医院住院患者日常康复活动

情绪的黑狗

精神疾病也会对身体造成严重影响。它们通常与炎症有关，并且经常干扰睡眠。

许多情况促使人们倾向于饮食不良，就像吃了大量高度加工的甜食或过量饮酒一样，这进一步削弱了你的能量。

尽管面临这些挑战，无数人仍然想方设法保持最佳状态。他们继续工作，照顾家人，尽可能地与朋友联系。

它需要所有努力才能显得“正常”，因为很多人似乎并不了解他们正在经历的事情，甚至是一些家庭成员和亲密的朋友都不了解。

也许你可以联想到，当你看到自己每天都在为别人看起来很容易的事情而挣扎时，你也许会躲在家里。

图丨广州白云心理医院住院患者日常康复活动

然而在这个过程中，压倒性的要求会耗尽你有限的资源，耗尽你的精神。

如果你在抑郁，焦虑或其他疾病中挣扎，试着找到每天补充能量的方法。

有时这可能意味着找到安静的休息时间；在其他时候，您可能需要更积极的方式通过有意义的参与来“充电”。

广州白云心理医院副主任医师李建平提醒

如果你没有寻求治疗，也许现在是时候了。

生活中的一些痛苦是不可避免的，有些是可以避免的，专业的精神心理专家可以帮助您处理这两方面。