经常有人说：“学心理学的，心理一定特别强大，没有什么事情能让他们不快乐吧？”"神兽整天折腾，我都愁死了，头发大把大把地掉，学心理的人不太有这种烦恼吧？"“学心理的都是关系专家，分手、离婚这种事情，肯定和他们没什么关系。”

    每次听到这种话，总感觉苦笑不得。人生不如意十之八九，该有的不快乐，谁也少不了。心理学不是点石成金的神之一，也不是逃避烦恼的孤岛。学习心理学能够帮助我们的，是提升对情绪的承受能力和化解能力。

    当今社会，生活节奏日益加快，人们的物质生活越来越丰富，精神生活却越来越匮乏。即使再不用担心温饱，即使事业有成，即使身边高朋满座、歌舞升平，也没办法带来多少快乐的感觉。是什么堵住了我们感知快乐的通路？
 

01 焦虑

    焦虑，无处不在的焦虑，全社会的焦虑。高中第一课，班主任敲着黑板写下“离高考还有1033天”；十字路口，行人们等不及红色数字倒数完就一拥而过；各种商品，只要标上优惠的截止日期似乎就销量大增；写字楼里，此起彼伏的电话催命地响，嘈嘈杂杂的键盘敲击声、跑步声、喊话声，人人都在跟时间比赛......

    脚步匆匆，追上了，抓住了，却仍然觉得焦虑不安。你问他们愿意不愿意慢一些。他们回答：“不是不想，是不敢。”

    怕什么？不知道。

02 抑郁

    脚步越来越快，挫败感反而越来越多，努力如果不能带来成就，就会带来沮丧、绝望和抑郁。职场抑郁、产后抑郁、空巢抑郁、青少年抑郁......以至于有人调侃：“没得过抑郁症，都不好意思说自己是现代人。”抑郁症的高发不能简单归结于生理和激素的原因，很多时候是心理问题大量堆积的产物。

    日常生活中不善于与人交流，把大量负面情绪“吞”进肚子里，无力消化，又不敢对外攻击，于是全部转化为对自己的攻击：自卑、嫌弃、无价值感，对什么都不感兴趣，做什么都觉得没意义，严重影响工作、学习、生活和社交，甚至产生自杀的冲动。

    对自杀事件的事后追溯表明，几乎每一个采取自杀行为的人，都曾经用自己的方式向外界求助过，但往往没能得到足够的重视和有效的心理干预。
 

03 冷漠

    经常有父母向我感慨，青春期的孩子用两句话就能堵上你所有的话：“关你屁事”和“关我屁事”。

    当父母向孩子表达关心时，孩子用前者回应；当父母向孩子示弱，求助时，孩子用后者回应。

    听得为人父母者，心都凉了一截。事实上，冷漠只是表面现象。每个人之所以最终选择“冷漠”，就像他们孩提时选择“热情”一样，是出于自我保护和成长的需要：一开始面对挫折、失败、委屈、伤害时，我们会感觉疼痛、愤怒，伤心和抗拒。

    如果这些感受没有被看到，没有得到疏解，我们往往只来得及马虎的包扎、压抑、忽略。于是为了继续活下去，我们教会自己“不要有感觉”、“不要认真投入”，以免不得不再次体验伤痛、愤怒或委屈。长期“不要有感觉”地活着，就像与周围环境隔着一层厚厚的玻璃罩，什么都看得到，却什么都不在意。

    冷漠不应该成为应对情绪创伤的唯一出路，成长也不意味着消极防御，只有直面情绪、有效应用心理学技巧，才能真正解决问题。

04 愤怒

    如果说抑郁是对内攻击自己，冷漠是逃离和消极防御，那么铺天盖地的愤怒就是赤裸裸的对外发泄。不加约束地对外攻击，也是负面情绪长期处置不当的产物。随手翻开微博、新闻头条之类的应用，几乎每天都能看到各类社会极端事件发生：

虐打孩子的父母；
闹市区持械伤人的青年；
因小剐蹭开斗气车撞人的司机；
满脸戾气、霸凌同学的中学生；
动辄就“人肉正义”的键盘侠；
天天发起荒唐的“粉黑大战”的追星族......

    尤其是进入网络世界后，我们会产生匿名和无害的错觉，愤怒被放纵到最大限度，肆意宣泄、流窜，本能的“共情”能力被刻意关闭。我们不再犹豫“这样说是否恰当”，不再顾及“网络对面那个人是什么样子”“他会不会难过”，就仿佛对面不是一个活生生的同类。

    关闭“共情”能力的不是网络，而是迷失攻击目标的慌乱。日常生活中，愤怒原本是有原因、有出处、有攻击目标的，如果他们经常未经宣泄就被压抑下去，就会化身成满腔的“无名火”，塑造出一个个充满戾气的社会人。如何让愤怒恢复它原本的功能，指向它该在的地方？是每个人都需要好好思考的问题。
 

05 上瘾

    当人们活得越来越冷漠、麻木，甚至连对外攻击也激不起快感时，那些偶尔能带来些许感官刺激的事情，就显得格外诱人。我们明知是饮鸩止渴，却还是变得无度索取、沉迷、直至 上瘾。什么东西能上瘾？几乎任何东西都能成瘾。父母责备孩子整天沉迷网络，孩子指责父母天天埋头看手机；离不开香烟的人说是寻找“灵感”，酗酒的人则幻想着“一醉解千愁”；

    沉迷于口舌之欲的人靠胡吃海塞缓解压力，沉迷于青春美色的人自诩风流倜傥；沉迷于权欲、物欲的人则伪装成工作努力，沉迷于操控欲的人化身为严厉的父母；沉迷于侥幸和惊喜的人离不开赌桌和股市......

    正因为越来越多的人放弃直面情绪、直面问题、而习惯于逃到简单的、一时的快感中，大量的成瘾行为才越来越多的充斥在生活中。然而，越逃避，现实层面的问题越恶化，我们越不着手处理问题，于是只能继续逃避，周而复始，恶性循环。

写在最后

    或许你已经尝试了各种各样的方法来处理上述情绪困扰，一段时间内你发现是有效的，而过段时间就又恢复常态了；或者你在高压状态下，那些焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪.....在心理咨询中，心理咨询师会陪伴着你去看看这些情绪背后你未被满足的需求。

    这些需求可能和早期经历有关，和我们非常在意的人有关，和某些创伤有关......如何用更健康的方式来实现这些需求，即使这些需求真的没法被满足，我们又如何与这种“无法满足”和平共处....

    绝不是只是从认知上做计划、执行计划。心理学不是万能的，不能解决生活中的所有问题，心理咨询也是如此。

    但心理咨询可以让我们用心理学的视角去看待，从而加深人们对内、外世界的了解，清楚自己或别人为何会做出某些行为，这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动。当我们越来越了解自己，才可以真正管理、调整自己的行为，更好地与身边人建立好的联结。