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感情出现问题,进行心理咨询有用吗

来源:广州白云心理医院 浏览量:141 发布时间:2023-08-14
对于很多人来说,婚姻是他们人生中最重要的事情之一。
 
然而,当你刚和爱人组建起一个家庭时,可能会有些不适应。
 
特别是如果你想与这个家庭保持联系或建立更亲密关系的话,那么咨询就变得非常必要了。
 
婚姻咨询是一种帮助夫妻解决婚姻问题的方式,它能够帮助夫妻更好地了解彼此,也能够帮助夫妻解决婚姻问题。
 
 
如果婚姻出现了问题,寻求外界专业人士的帮助其实会对伴侣之间的关系有着良好的作用。
 
但很多人并没有夫妻咨询的经验,也对这一无所知,不免会对未知的事物产生抵触情绪。  
 
事前做一些准备会让你和伴侣更容易适应,以下将提供一些建议和所需要事前准备的步骤,这会让你在进行夫妻咨询的时候会更加自信和舒适:  
 
01搞明白你的“理由”
 
事实上,如果夫妻咨询中更多因为你的原因,那你会更有可能看到自身的积极的变化,并且这种变化是持久和可持续的。
 
但如果咨询听起来是因为ta人的原因(例如,伴侣希望你改变;你希望伴侣改变)或(例如,你的声誉或你的自尊),那么很可能很难获得想要的结果。 
 
 比如:
 
● 我希望伴侣或咨询师,认为我是一个很好的人。
 
● 我不希望人们(伴侣、朋友、家人)对我感到不安或失望。  
 
● 我希望伴侣看到,我愿意为改善关系而努力。
 
● 其他人让我这么做, 我别无选择。
 
● 我希望咨询师帮助伴侣了解问题所在。  ‍
 
这些原因都有一些共同点:它们是为ta人服务的,并非是由自己的价值观驱动的。
 
这更多是为了避免一些不好的事情,而不是追求有意义的事情。
 
夫妻咨询中重要的是一些内在的理由,一些让你觉得有个人意义和重要的理由。
 
 
 比如:
 
● 参加夫妻咨询是我真正想做的一个重要选择,以此来加强与伴侣的关系。
 
● 我非常重视与伴侣的关系,并相信夫妻治疗会是我们改变现状的好机会。
 
● 我重视伴侣关系——我知道这需要努力,如果不尝试就会感觉不对。 
 
● 我知道自己还有改进的空间,也希望成为更好的另一半。‍
 
经营婚姻是一项艰苦的工作,婚姻咨询也是如此。它伴随着一些成长的痛苦、艰难的沟通、敏感的话题,以及令人筋疲力尽的对话。
 
如果你出于个人选择参与该过程,它将使该过程中艰难的成长痛苦变得有意义。  
 
但如果只是为了伴侣而参与这个过程,伴侣很容易在咨询过程中所遇到的困难而责备自身,你也会在这过程中怨恨ta,这会让整个咨询变得毫无意义。   
 
婚姻咨询对每个人来说都非常重要。它可以帮助你认识到自己的问题,并找到解决问题的办法。
 
通过婚姻咨询,你还能得到关于心理健康、爱情和家庭方面的指导。
 
此外,有了更多专业人员的支持,你将能够更好地应对压力和挑战,从而使婚姻更加美满幸福。
 
02想清楚你要获得什么
 
生活中,比起找出我们想要的事情(“我想要与伴侣和好如初”;“和伴侣过上更好的性生活”;“想更好地沟通。”),找出我们不想要的更简单容易(“我不想再吵架”;“不想在婚姻中感到孤独”)。  
 
越具体地了解自己想要什么以及愿意做什么,在这过程中,你就会越有主人翁感觉。 
 
以下是心理咨询时,夫妻在刚开始时分享的一些共同愿望:
 
● 当我们为人父母时,会有更好的默契。
 
● 我想要被理解,以及更好地理解我的伴侣。
 
● 我希望伴侣之间公平。
 
● 我想再次信任ta,或者我希望ta再次信任我。
 
● 我想成为一个更好的伴侣——更善于表达情感,更善于倾听,更善于分享我的感受。‍
 
在夫妻咨询中,谈论你所害怕或担心的事情吧!
 
这可以平息你的紧张情绪,帮助你了解第一次咨询的期望,以至于不会对即将发生的事情感到茫然。
 
03表示出咨询对你的重要性
 
如果你已决定开始夫妻咨询,那就表示出你的决心,不要让整场咨询看起来和你毫无关系。  
 
其中要注意:
 
● 不要让伴侣成为你的秘书,你也需要参与到安排咨询的进程中,而不是由一个人负责所有的咨询安排。
 
● 询问伴侣关于心理咨询的感受。
 
● 跟进伴侣在会话中分享的内容。 ‍

 
04一切都是奔向美好生活的开始
 
婚姻咨询/夫妻治疗对很多夫妻来说是很重要的一步,决定寻求夫妻咨询也意味着你对伴侣关系足够得认真。
 
然而对一些人来说,寻求婚姻咨询会凸显出自身婚姻的糟糕,所以很多人不想参与其中。  
 
无论是什么让你走到了这一步,寻求帮助都需要勇气。
 
提前准备好会让咨询变得更有意义,也会对你更有帮助。
 
放轻松,一切都是奔向美好生活的开始。